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【Samsung】Level-Over AG900 藍牙無線耳罩式耳機
【Samsung】Level-Over AG900 藍牙無線耳罩式耳機
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▲許多人外食的首選都是便利商店。（示意圖／記者曾婉婷攝）
文／趙函穎營養師
24小時全年無休的超商，真的是最方便的好鄰居，不管是早餐、午晚餐還是宵夜，都能在這裡快速解決。雖然便利商店販賣的幾乎都是現成的食物，但還是有不少能幫助減肥的夢幻逸品喔！就讓趙函穎營養師來告訴外食族的你，如何輕鬆吃出瘦體質！
便利商店嚴選8大減肥好物
嚴選1：無糖高纖豆漿
豆漿含有植物性蛋白質，有助於肌肉組織的生成，而高纖的特性，也能促進腸胃蠕動，讓排便更順暢。此外，豆漿還含有大豆異黃酮，是抗氧化、減少發炎反應的好幫手，對甩油很有幫助。
嚴選2：各式水果
香蕉、奇異果、與各式當季水果，屬於高纖、又富含維生素C跟植化素，不但具有飽足感，還能提升新陳代謝、避免腸道老化，而許多水果含有水果酵素，幫助消化跟排便，可說是減肥的明星商品。
嚴選3：茶葉蛋
茶葉蛋是很好的超商減肥食材，不但營養相當豐富，而且也很有飽足感，最重要的是它吃起來非常方便，肚子餓的時候先來一顆，很快就能趕走飢餓感，讓你等一下不會因為餓過頭而大吃。
▼茶葉蛋營養豐富又有飽足感。（示意圖／記者曾婉婷攝）
嚴選4：日式蕎麥涼麵
跟傳統涼麵比起來，蕎麥涼麵不但GI值較低，而且沾醬是較清爽的日式和風或鰹魚醬，因此較不容易致肥，對一定要吃麵食才有飽足感的人來說，這是較好的選擇。
嚴選5：生菜沙拉
對沒空自己準備蔬果的人來說，超商的盒裝沙拉真的很方便，但要提醒大家，生菜體積較為膨鬆，會讓人誤以為攝取的蔬果量很多，其實小盒沙拉差不多只有1份蔬果的量，而大盒的也只有2份而已，若想補足一天9份蔬果，除沙拉之外還得多從其它地方補充才行。
嚴選6：關東煮蔬菜類
要補足蔬菜類的份量，還可以從關東煮來下手，像是玉米筍、娃娃菜、玉米、蘿蔔、筍子、杏鮑菇都是高纖的食材，而且熱呼呼的關東煮，吃了也會讓人產生滿足感，不會老是覺得超商食物都是冷冷的。
嚴選7：蒟蒻絲或春雨
覺得超商食物分量太小，總是吃不飽的人，可以加一份關東煮的蒟蒻絲或春雨細粉來增加飽足感。但記得只要把食材燙熟、燙軟即可，千萬不要喝湯，否則會攝入太多的鈉。
嚴選8：烤地瓜
地瓜的纖維質含量很高，可以促進排便，有助於排出腸道裡的廢物。此外地瓜營養豐富又非常具有飽足感，所以讓很多想減肥的人愛不釋手。同時，地瓜也含有豐富的鉀，也有利於消除水腫身形。
▼烤地瓜是排便的好幫手，還能消除水腫。（圖／資料照）
《超商萬用減肥餐》
早餐＝綜合水果＋無糖高纖豆漿＋茶葉蛋＋地瓜
午餐＝生菜沙拉＋無調味堅果＋地瓜＋黑咖啡
晚餐＝關東煮蔬菜＋關東煮豆腐＋蒟蒻＋水果
本文作者：趙函穎營養師，現任晨光健康營養專科諮詢中心院長，專長為體重管理及孕期營養諮詢，愛時尚也愛美食，倡導身心滋養平?，輕鬆健康抗老愛生活。
▼本文作者趙函穎營養師。（圖／營養師提供）
本文經授權轉自：趙函穎的美麗方程式
20歲葉男租車帶女友環島，缺少盤纏竟鋌而走險，向綽號發哥男子批毒，趁女友入睡後外出尋找買家，沒想到被第一分局大誠分駐所警方攔檢查獲，起獲安非他命、搖頭丸及毒咖啡8包。女友得知男友為籌旅費而觸法，當場痛哭失聲，並表示願意等他回頭。黃姓員警假日與友人到柳川欣賞夜景，途經台灣大道時，發現臨停的自小客車飄出怪味，後座有包可疑糖果，通知巡邏同仁前來盤查；查獲安非他命、毒糖果、搖頭丸、神仙水、毒咖啡包等毒品一批及吸食器、電子磅秤等證物。
葉男剛開始否認拉K、甚至還說連抽菸都不會，但員警發現車內有菸盒和打火機，進一步查獲暗藏的安非他命吸食器；葉男才坦稱他租車帶女友環島，沒旅費而向「發哥」批了一批毒品，趁女友入睡後，外出要尋找買家，沒想到就被查獲。葉男表示，如果全數賣出至少可獲利2萬元，不久，住在附近旅館的女友也出來尋找葉男，發現男友被警方逮捕還涉及販毒，非常憤怒，得知男友為籌旅費觸法，當場痛哭失聲。葉男向青梅竹馬女友表示，涉案可能會被關7年，請女友不要理他了，癡情女友還是堅持、願意等男友回頭，警方不免苦口婆心勸葉男，千萬別辜負女友的癡心。★保護自己、遠離毒品 中時電子報與你一起拒絕毒害！★中時電子報關心您：吸菸有害健康！(中國時報)
引用自momo購物
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【Samsung】Level-Over AG900 藍牙無線耳罩式耳機
- 品號：3360838
- 雪白機身與玫瑰金邊框點綴
- 頂級藍牙無線裝置耳機
- 流線型典雅精緻設計
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耳機類別：頭戴式
品牌：SAMSUNG三星
型號：AG900
顏色：白色系
產地：中國
藍牙技術：v3.0
通話時間：依使用狀況而定
待機時間：依使用狀況而定
重量(g)：350g
尺寸(長x寬x高)(mm)：175x190x78 mm
麥克風：有
頻率範圍：實際支援範圍及限制將視各支援機種而有不同
使用距離：實際支援範圍及限制將視各支援機種而有不同
支援NFC：有
阻抗：43 Ω
靈敏度：97dB
其他功能：智慧觸控(Smart Touch Control)、音質平衡最佳化、50mm 生物纖維震膜+釹磁鐵、動態降噪(ANC、 Active Noise Cancelation)
包裝內容物：頂級攜帶盒(Carrying Case)、microUSB 充電線、飛機專用轉接頭(Airplane Plug Adapter)、可拆式耳機連接線(含線控)(3 Buttons & MIC)
| 保固期 | 180天保固期保固說明：保固時間：180保固單位：代理商 保固方式：非人為因素將可享有免費保固，若經代理商判斷為人為因素將酌收維修費用。 |
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嚴選2：各式水果
香蕉、奇異果、與各式當季水果，屬於高纖、又富含維生素C跟植化素，不但具有飽足感，還能提升新陳代謝、避免腸道老化，而許多水果含有水果酵素，幫助消化跟排便，可說是減肥的明星商品。
嚴選3：茶葉蛋
茶葉蛋是很好的超商減肥食材，不但營養相當豐富，而且也很有飽足感，最重要的是它吃起來非常方便，肚子餓的時候先來一顆，很快就能趕走飢餓感，讓你等一下不會因為餓過頭而大吃。
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葉男剛開始否認拉K、甚至還說連抽菸都不會，但員警發現車內有菸盒和打火機，進一步查獲暗藏的安非他命吸食器；葉男才坦稱他租車帶女友環島，沒旅費而向「發哥」批了一批毒品，趁女友入睡後，外出要尋找買家，沒想到就被查獲。葉男表示，如果全數賣出至少可獲利2萬元，不久，住在附近旅館的女友也出來尋找葉男，發現男友被警方逮捕還涉及販毒，非常憤怒，得知男友為籌旅費觸法，當場痛哭失聲。葉男向青梅竹馬女友表示，涉案可能會被關7年，請女友不要理他了，癡情女友還是堅持、願意等男友回頭，警方不免苦口婆心勸葉男，千萬別辜負女友的癡心。★保護自己、遠離毒品 中時電子報與你一起拒絕毒害！★中時電子報關心您：吸菸有害健康！(中國時報)
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